¿Te levantas cansado? ¿Sientes que te falta energía para llegar al final de la jornada? ¿Se te hace una montaña afrontar ciertas tareas? El agotamiento empieza a ser algo tan común en nuestra sociedad que incluso ya tiene su propio acrónimo: TATT, Tired All The Time (cansado todo el tiempo).
El cansancio puede ser una circunstancia excepcional, fruto de situaciones concretas, como un embarazo, un bebé que se despierta por la noche, una época de estrés. Pero cuando se convierte en un estado habitual puede ser una señal de alarma a la que debemos prestar atención.
Existen numerosas causas físicas que pueden explicar la fatiga, como los trastornos del tiroides, las apneas del sueño o la anemia. Ante un cansancio sostenido en el tiempo es importante visitar al médico para descartar cualquier trastorno. Pero la fatiga también aparece en muchos casos por otros motivos.
Para el coach, Curro Cañete “mucha gente parece vivir permanentemente cansada, pero pensemos que la mayor parte de la población tiene sobrepeso, no hace demasiado ejercicio y tampoco cuida especialmente la alimentación”.
Para Cañete, esos son los principales ladrones de vitalidad y energía, además de nuestros hábitos de descanso.
A pesar de ello, en opinión de este coach, todos esos factores no son el motivo principal del cansancio constante que sufren tantas personas: “El problema fundamental radica en que muchísima gente no tiene una visión, un propósito vital que haga que se levanten motivados por las mañanas. Mucha gente tiene un trabajo que no le gusta, una pareja que no le entusiasma, una vida que no le llena en absoluto. Y cuando tu vida no te llena, necesitas constantemente estímulos externos que te permitan salir adelante aunque sea un rato. Esos estímulos te dan placer pero, a veces te llevan a un mayor cansancio. Yo voto por apostar por los hábitos saludables y llegar a amarlos”.
Con información de La Vanguardia
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