A propósito de los fríos inaguantables que sacuden a gran parte del país, expertos consideran que el estado de ánimo de las personas puede verse afectado por muchos factores, incluyendo los cambios de temperatura.
Señalan que con las bajas temperaturas se reduce el número de horas de sol, algo que puede tener diferentes consecuencias en la salud de las personas.
Explican que la reducción del tiempo de exposición a la luz natural puede afectar al ritmo del sueño, favorecer la manifestación de síntomas de ansiedad, o de síntomas depresivos, e incluso alterar el apetito.
Sin embargo, las bajas temperaturas y la escasa luz solar son factores que pueden provocar un aumento significativo en niveles de ansiedad y depresión, pues el cerebro libera más neurotransmisores; incluso, genera problemas para lograr conciliar el sueño.
Los expertos recomiendan realizar ejercicio físico a la luz del día de forma regular porque contribuye a aliviar el estrés y al bienestar tanto mental como físico y, por otro, porque la luz solar aporta los niveles de vitamina D que pueden ayudar a reducir la manifestación de los síntomas asociados al
“El Trastorno Afectivo Estacional (TAE).
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Foto: Pixabay