Expertos de la University College London, de la capital británica, luego de haber llevado a cabo un meticuloso estudio, llegaron a la conclusión de que el efecto beneficioso de la cognición –o del conocimiento– se reduce paulatinamente en aquellas personas que, por alguna razón, no logran tener un descanso nocturno suficiente y reconfortante.
El estudio, publicado en “The Lancet Healthy Longevity”, analizó la función cognitiva durante 10 años en 8.958 personas mayores de 50 años, en Inglaterra.
El equipo de investigación indagó en cómo las diferentes combinaciones de hábitos de sueño y actividad física podrían afectar la función cognitiva de las personas con el paso del tiempo.
Descubrieron así que las personas que eran más activas físicamente, pero dormían poco (menos de seis horas en promedio), tenían un deterioro cognitivo más rápido en general, lo que significa que, después de 10 años, su función cognitiva era equivalente a la de sus compañeros que hacían menos actividad física.
El estudio encontró, en línea con investigaciones anteriores, que dormir entre seis y ocho horas por noche y niveles más altos de actividad física estaban relacionados con una mejor función cognitiva.
Aquéllos que eran más activos físicamente también tenían una mejor función cognitiva, independientemente de cuánto tiempo durmieron al comienzo del estudio.
Cambio evidente