Siempre hemos creído que la mejor forma para lucir un abdomen plano y marcado es haciendo abdominales, pero en realidad existe un ejercicio que te puede dar mejores resultados… y este es la plancha.
Un estudio de Mayo Clinic revela que la efectividad de este ejercicio radica en permanecer unos segundos haciendo presión en los músculos del abdomen y esto, haciéndolo en un tiempo y frecuencia constante puede equivaler a hacer mil abdominales, reseñó Salud180.
Solo tienes que colocar tus manos firmemente en el suelo, mantener tus hombros y cuello rectos, y concentra la presión en los músculos del abdomen.
Para que este ejercicio trabaje efectivamente debes mantener tu cuerpo en dicha posición todo el tiempo posible. Si eres constante, conseguirás los resultados rápidamente.