Bien es cierto, que la pandemia provocó cambios drásticos en el estilo de vida, pero es importante tener en cuenta que no debes preocuparte en exceso. No permitas que el nerviosismo comience a protagonizar cada uno de tus días. Considera que, aunque los detalles sobre lo relacionado a la pandemia resulten atrayentes, es necesario reconocer cuando estos pueden afectar tu salud mental.
Es comprensible, que el miedo pueda apoderarse de ti en la mayoría de los casos, sin embargo, resulta importante tolerar la incertidumbre. Pero si te sientes incapaz de lograrlo, puedes recurrir a un especialista, debido a que es una característica de algunos trastornos de ansiedad.
Pero, no solo los adultos han estado expuestos a las secuelas de la pandemia, sino también los niños y adolescentes. El impedimento para socializar, jugar en el parque, realizar actividades deportivas, o aislarlos de sus amigos puede resultar muy estresante para los más pequeños.
Que la prioridad sea cuidar tu salud física y mental
Aunque, resulta de suma importante prevenir el contagio del virus, es necesario tener en cuenta que el exceso de falsas noticias pueden provocar graves problemas e inseguridades. Es por ello, que resulta necesario cuidar lo que lees y donde lo lees, así podrás evitar los ataques de pánico y estar mal informados.
Aprovecha el tiempo en familia, la mejor compañía está a pocos pasos. Por esta razón, puedes iniciar cualquier tipo de actividad en el hogar. Puedes probar a cocinar nuevas recetas, hacer el postre favorito de tu hijo, hasta una tarde de ejercicios, que la imaginación no tenga limites.
Pero también, es indispensable que continúes con las medidas de prevención, minimiza cualquier riesgo y trata de mantener los nervios al límite.
Foto vía: Santo Tomas en linea