Cada tres meses nuestro organismo necesita eliminar las toxinas que se acumulan en el cuerpo con el paso del tiempo. Y luego de temporada decembrina es común que el cuerpo se sienta sobrecargado de carbohidratos. Por eso, te presentamos estos sencillos batidos con los que podrás desintoxicarte de forma natural y efectiva.
“Nuestro cuerpo responde a todas las necesidades o carencias que tiene internamente, es por esto que los dolores de cabeza, la gastritis y ciertos malestares se vuelven una constante sin razón aparente. Para estos casos, una interesante alternativa es preparar jugos depurativos que ayudan a equilibrar nuestra salud”, señala el nutricionista Carlos Alvarado.
Aunque estas opciones naturales son inofensivas, de ninguna manera reemplazan la opinión de tu médico o un tratamiento específico que puedas requerir para alguna enfermedad:
1. Jugo rojo
Rico en vitamina E y en antioxidantes capaces de evitar el envejecimiento prematuro. Además, ofrece una dosis importante de potasio, magnesio, calcio, sodio, vitamina C y hierro. Para ver sus efectos, es indispensable tomarlo todas las mañanas durante 20 días.
Ingredientes:
● 1 cucharada de miel de abejas
● 6 fresas frescas
● 1 taza de uvas
● El jugo de 2 limones
● 2 rodajas de piña
Coloca todos los ingredientes en la licuadora y deja que se trituren completamente. Es opcional agregar media taza de agua.
2. Jugo digestivo
Este jugo ayuda a eliminar una gran cantidad de toxinas gracias a sus ingredientes altos en fibra. Es importante tomarlo en las mañanas después del desayuno.
Ingredientes:
● El jugo de 1 limón
● 1 tallo de apio
● 2 zanahorias frescas
● 2 rebanadas de piña
● 1 manzana
Pon todos los ingredientes en la licuadora y procésalos completamente.
3. Jugo cítrico
Este jugo es fundamental para combatir la retención de líquidos en el cuerpo. Asimismo, ayuda a eliminar grasa corporal y aporta vitaminas A, B, C, y minerales como calcio, potasio, magnesio y hierro.
Ingredientes:
● El jugo de 1 limón
● 3 naranjas
● 2 hojas de espinaca
● Media lechosa picada
Introduce todos los ingredientes en la licuadora y tritúralos hasta que queden completamente líquidos. Es clave tomar este jugo durante un mes completo.