Cada mañana la princesa de Gales como Kate Middleton pone en práctica un sencillo ritual efectivo para evitar el estrés y mejorar a concentración, reveló un fuerte cercana a la realeza.
Antes de que sus hijos se despierten, los príncipes George, Charlotte y Louis, su madre dedica un tiempo a sí misma e inicia el día con calma. Disfruta de una taza de té junto a la ventana y mantiene alejado su teléfono móvil para evitar cualquier tipo de estrés, comentó la ex ama de llaves real, Anne Simmons, al portal Edit Suits.
“Kate Middleton es increíblemente organizada. Nada de caos, nada de excesos y vicios lujosos, nada de teléfonos móvil “Kate Middleton es increíblemente organizada. Nada de caos, nada de excesos y vicios lujosos, nada de teléfonos móviles activos: solo unos pocos gestos repetidos y un silencio tranquilo”, contó Simmons quien recordó cómo por la mañana la princesa de Gales se ocupa de su rutina de belleza utilizando los mismos productos (pocos, pero buenos).
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Una desintoxicación digital a primera hora de la mañana favorece una mayor conexión con uno mismo y “renunciar al teléfono al levantarse es un hábito que ayuda a empezar el día con mayor conciencia y concentración, reduciendo el estrés y la sobreestimulación mental inducida por notificaciones, correos electrónicos y mensajes”.
Evitar el uso del móvil al despertarse permite activar la mente de forma gradual, sin sobrecargarla (lo que conduce a una sobreproducción de cortisol, la hormona del estrés). Además, incorporar a la rutina matutina gestos pausados y tranquilizadores, como tomar una taza de té junto a la ventana, meditar y observar el paisaje, mejora el estado de ánimo y regula los ritmos circadianos gracias a la exposición a la luz natural».