Es bien conocido que dormir bien es vital para la salud en general. Además del ejercicio es fundamental el descanso de la noche. Desafortunadamente, el 30% de las personas sufren de insomnio o la incapacidad crónica de conciliar el sueño, permanecer dormido o lograr un sueño reparador y de alta calidad, informa Healthline.
Durante siglos, se han utilizado en todo el mundo sustancias naturales para activar o estimular al cuerpo como también para dormir. De estos se pueden considerar tres.
Manzanilla
El té de manzanilla se ha utilizado como un remedio natural para reducir la inflamación y la ansiedad y tratar el insomnio.
Valeriana
La valeriana es una hierba que se ha utilizado durante siglos para tratar problemas como el insomnio, el nerviosismo y los dolores de cabeza.
Pasiflora
El té de pasiflora está hecho de hojas secas, flores y tallos de la planta Passiflora. Tradicionalmente, se ha utilizado para aliviar la ansiedad y mejorar el sueño.
Julio Urdaneta con información de Agencias
Foto: Cocina Delirante
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