Enfrentar el síndrome postvacacional a veces puede ser difícil y hasta tedioso, sin embargo, con un poco de disciplina lo podemos lograr. Las primeras semanas seguramente te sentirás candado y sin ánimo, pero poco a poco vas a adquirir el hábito.
Para que puedas lograr tus objetivos te recomendamos iniciar colocándote retos, y a medida que te vayas adaptando ir aumentando las exigencias. Algunos de los hábitos que debes tener en cuenta son los siguientes:
- Nuevos retos: Emprender, innovar, expresar ideas ayuda a reinventarse y disminuye la ansiedad de volver a la rutina.
- Entrenar: El cuerpo se libera del estrés acumulado, además, aumenta la energía y la resistencia. Prepara una rutina de ejercicios para que inicies tus días con mucha más fuerza.
- Positividad: Es vital mantener pensamientos positivos, proyectando nuevos retos y creando nuevas ideas para que los días no te pasen factura, sino que te dejen grandes recompensas.
- Dormir ocho horas diarias: Recuperarás energía, lo cual es excelente para combatir un largo día. Acuéstate temprano y desconéctate de los equipos móviles para que logres conciliar el sueño lo más pronto posible y que además sea realmente reparador.
- Reducir la cafeína: Las bebidas que contienen cafeína aumentan los síntomas del estrés y el nerviosismo, como también favorecen al insomnio. S