El ejercicio físico puede ser una vía de pasar las largas horas de cuarentena confinados en casa. No tener equipos de entrenamiento (pesas, cuerdas, balones entre otros) no es excusa para evitar mantenerte en forma dentro de tu hogar.
Existen distintas aplicaciones gratis disponibles para tu móvil, donde podrás aprender rutinas de ejercicios sencillos para realizarlos en casa durante este periodo de cautiverio. Aquí te mostramos algunas de ellas:
Seven: Esta conocida aplicación está diseñada, precisamente, para hacer ejercicio en los tiempos de ocio. En solo siete minutos, este servicio intenta sacar el máximo provecho en el menor tiempo posible. Incluye planes de ejercicios personalizados y adaptados a cualquiera en función del nivel de exigencia. Permite elegir si hacer énfasis en la pérdida de peso o mejorar la musculatura. Solo hay que marcarse un objetivo, introducir la condición física actual y seguir los pasos.
Sweat: Dirigida al público femenino, esta herramienta de fitness incluye las opiniones y recomendaciones de expertos mundiales en este área, que indican trucos y posturas adecuadas para seguir entrenando sin problema desde casa.
Asana Rebel: Desde perder peso hasta mejorar tu fuerza. Esta herramienta incluye un extenso catálogo de ejercicios de gran intensidad que se pueden completar muchas veces en solo cinco minutos. Además de planes de fitness, los usuarios pueden empezar, en caso de no haberlo hecho con anterioridad, a sumergirse en el yoga, ideal para reducir el estrés.